アラサー and the CITY

べんぴが嫌いだ。
べんぴ自慢をして羨望の眼って人は少ないと思うけど。。

慢性便秘の方から見たら贅沢なのだと思うが、ほとんど便秘をしないワタシは１日お通じがないと気分と具合が悪くなる。何もする気が起こらなくなる。便秘に慣れていないから？

妊娠３ヶ月に入り、つわりで1ｗで1,5キロ減量に成功。。。
食べてないからお通じがない日が２回あった。
そうすると胃と腸にガスが溜まり、おへその辺りが苦しい。うつ伏せになると痛い。
人によるけど、つわりで水分さえ摂れない人もいると聞くとワタシのなんて本当にのん気な悩みだ。

とりあえず、朝起きたらコップ一杯の常温のお水を飲んで対処。
これは結構効果が見られる。
「昨日の分と今日の分」お通じがあるとやっと体調が戻ってくる。

便秘体質の方の大変さが少しでも分りました。
出して食べて出して食べて、、という順番がいかに大切か。

そうだ、バナナを食べるようになったから調子が良くなったのかも。
苦しかった時、でもお腹が空いてた時バナナとホワイトピーチのミックスジュースを作った。飲んだ後は更に苦しくなったが、翌日お通夜に行けるほど調子よくなった。